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YOGA - Finde Deine innere Mitte!

Freitag, 23. Oktober 2015 | Schon g‘hört?

Partner Yoga Übung

Wärmender Hildegard Tee für einen kuscheligen Herbst – außerdem findest Du hier die Anleitung für eine wunderbare Partner Yoga Übung!

Das Jahr neigt sich langsam seinem Ende zu. Die Tage und Nächte werden kühler und die Sterne scheinen noch klarer zu leuchten. Die Früchte des Jahres wurden bereits geerntet. Zeit, um dankbar zu sein. Zeit, mit den liebsten Menschen in unserem Leben beisammen zu sein und wohltuende Gemeinsamkeit zu genießen.

Der SONNENTOR Wärmender Hildegard-Tee wärmt uns durch den heilsamen Galgant mild-würzig von innen und schenkt uns Gesundheit für die kältere Jahreszeit. Spüre noch mehr Wärme & tiefe Verbundenheit, Dankbarkeit & Hingabe durch diese wunderbare Partner Yoga Übung von Denise und Stefan.

So geht's:

  • Setzt euch Rücken an Rücken.
  • SIE streckt die Beine aus, ER bringt die Fußsohlen aneinander, die Knie fallen sanft nach außen. ER positioniert die Füße in einem angenehmen Abstand zum Becken.
  • Spürt die Wärme eurer Rücken aneinander. Vielleicht löst sie ja auch die eine oder andere Verspannung :)
  • Mit dem Ausatmen beugt ER sich nach vorne. ER gibt sich dieser Position komplett hin, in vollster Dankbarkeit für alle bisherigen Erlebnisse.
  • SIE atmet tief ein und lässt sich von IHM nach hinten tragen. SIE öffnet IHR Herz und spürt vollstes Vertrauen in all jenes, was noch kommen mag.
  • Versucht euren Atem anzugleichen und entdeckt euren gemeinsamen Atemrhythmus.
  • Unser loveyoga Tipp: Kann SIE den Kopf auf SEINEM Rücken nicht ablegen, kann eine Decke oder ein Polster zur Unterstützung des Kopfes als Lückenfüller verwendet werden!
  • Haltet die Position für einige Atemzüge. Danach wechselt ihr ganz einfach.

Natürlich kannst du diese Partner Asana mit jeder beliebigen Person üben. Habt Spaß dabei und genießt den wärmenden Moment zu zweit!

Namastè, viel Sonne aus Sprögnitz!
In Kooperation mit Denise & Stefan www.loveyoga.at gibt es jeden Monat einen Yogatipp :)


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